Deel 3: SIGNPOST

3. SIGNPOST – Samen hulp zoeken

Wat als iemand hulp nodig heeft?

• Schat de veiligheid in:
  • Is er direct fysiek gevaar (bijv. pillen geslikt, zichzelf verwond)? Bel 112.
  • Twijfel je over de ernst? Raadpleeg de huisarts of 113. Stichting 113 is er niet alleen voor mensen met zelfmoordgedachten, maar is ook een lijn voor advies.
• Laat iemand niet alleen als de situatie ernstig is en blijf bij de persoon totdat er hulp is.

Professionele hulp inschakelen

1. Betrek mensen uit de omgeving:
   • “Wie zouden we nu kunnen bellen?”
   • “Zullen we samen je partner/ouders op de hoogte brengen?”
2. Verwijs naar professionele hulp:
   • Huisarts, (POH-)GGZ, crisisdienst of 113 Zelfmoordpreventie.
3. Check follow-up: Vraag later of het contact tot stand is gekomen.

Belangrijke telefoonnummers en hulpbronnen

• Bij acuut gevaar: bel 112.
• Voor directe ondersteuning: 113 Zelfmoordpreventie bel: 113 of 0800-0113 of chat anoniem via 113.nl.
• Voor advies over hoe je iemand kan helpen:
  • Huisarts of GGZ-hulpverlener
  • Bel: 113 of 0800-0113 of Chat anoniem via 113.nl. 113 Zelfmoordpreventie is er ook voor advies.

Zorg ook voor jezelf

Een gesprek over zelfdoding kan emotioneel zwaar zijn. Denk na over wat jij nodig hebt om op te laden na zo’n gesprek. Heb jij iemand om mee te praten of om jou te steunen?

Wat als iemand om geheimhouding vraagt?

• Zeg niet: “Ik beloof het aan niemand te vertellen.”
• Zeg wel: “Dit is te groot voor mij om alleen te dragen. Wie zouden we hierbij kunnen betrekken?” Betrek er een volwassene bij als het gaat om een jongere.